殺菌 ボディケア徹底研究

今日はなんとなく思った事を書きますね





昨日とは違って、今日は晴れです。





明日は変な天気かな？





23時から、コンサートなのだけれど、


果たして天気は大丈夫なのだろうか？





難波方面の


ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。





食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。





いざとなったら、隣のお店でとんかつ定食だな。





食べ物屋が隣にあると便利ですよね。











使用頻度が高く、汚れやすい台所シンクは、掃除を怠ると水あかがこびりついて、カビが繁殖してしまいます。食品を扱う場所なので、特に徹底した掃除を心掛けたいですね。水あか・油汚れ・食品のカス・洗剤カス・水カビが混在している台所シンクは、不衛生になりがちですから、毎日食器洗い後に簡単に掃除をしておきましょう。では、台所シンクと排水溝の掃除方法を、簡単に紹介します。まず台所シンクですが、軽い汚れであればシンク全体に水をかけて湿らせてから、使い古しの布やスポンジに食器洗い洗剤（中性洗剤）をつけて洗い、水洗いした後、渇いた布でしっかりから拭きしてください。汚れが目立つなら、クリームタイプの弱アルカリ性洗剤（クレンザーなど）を２０倍に濃縮したもので擦り、そのまま３０分放置してから洗い流します。シンクの傷が気になる方は、スポンジの代わりにストッキングを丸めてこすると、シンクに傷がつきにくいのでお薦めです。掃除しにくい排水溝は、ブラシが細かいところまでいき届かない為に、カビが発生して不快な臭いの原因になります。排水溝専用ブラシがなければ、歯ブラシで隅々までこすり落としましょう。そして、シンクと同じく薄めた弱アルカリ性洗剤か中性洗剤で擦り洗いします。ぬめりやカビ繁殖の防止に、夏場は三日に一度、それ以外は月一回のペースで、塩素系の洗剤の漂白ブリーチなどにつけおき洗いする事をお薦めします。


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いきなりなんだけどエクササイズバンドについて。





背中を細くしたいんだけど


効果あるかな?





5キロは痩せたいな。


目標5キロ減！！


エクササイズバンド使ってみようかな。





それまで脂がっつりラーメンも我慢しよっと。





明日はいい日かな～





英語をネイティブ並みにきれいに発音する為には、まず、英語の発音の違いを聞き分けられる事が大切です。英会話を勉強する上で、先生が発声している音と自分が発声した音の違いが分からないようでは、上達は望めません。また、日本語の音にない英語の音の違いがいくつかありますが、それが聞き分けられない。このような場合も、英会話の上達に時間が掛かるでしょう。では、どうしたらこの音の違いが分かるようになるのか。それは、耳で聞いて慣れるしかありません。何度も何度も繰り返し自分の耳で聞いて、英語の発音に慣れるようにしましょう。すると、自然に音の違いが認識できるようになってくるはずです。音の違いが認識できるようになると、自分の発音の違いも聞き分けられるようになるので、よりネイティブに近い発音ができるようになります。英語の発音に慣れるようにする為には、映画や海外ドラマの英語を聞くといいかもしれません。最初は何を言っているのか全く理解できなくても、その場の雰囲気でなんとなくストーリーはわかると思います。ずっと英語をリスニングできる教材の音声を通勤や家事の間に聞き続けるというのも、リスニング力をつけるにはとても効果的です。英語の会話を聞く際に、ぜひ気をつけてもらいたいのは、英語にはアメリカ英語とイギリス英語があると言う事です。アメリカ英語とイギリス英語では発音が異なります。英語に慣れるまでは、できればあなたが習得したいと思っている方の英語を聞くようにしましょう。


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今日は、雨。





あ、千歳の天気ね。





１週間ほど前から気になっていた、


ミックスフライを、母と一緒に食べに行こうかと。





母は、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いててボクも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





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昨日は、春みたいな天気でしたねー。





父親が風邪引いてたから、


うつらないように気をつけなきゃっ。





そうそう最近、友達がお勧めの、


エアロビスティックを買ってみたんです。





肩に良いみたいっ。


っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。


でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。





気のせいか？





暫くはコレを使ってみたいと思います。





読者様も良かったら試してみて下さい。





携帯でも買えるみたいなので。





どんとはれ








更年期障害が起こる年齢は、平均的にみて閉経後である５０歳前後であると言われています。しかし、何らかの原因により、顔の火照りや全身からの発汗、頭痛、動悸、めまい、イライラをよく感じるなど、更年期障害の時に起こるような症状が２０～３０代の女性にみられるケースもあります。このことを「若年性更年期障害」と呼んでいます。現代社会では、女性の社会への進出が当たり前のこととなり、男性と同じように仕事をこなしていたり、共働きで子育て、仕事、家事をしなければならないという女性も増えていますよね。そのせいで肉体的にも精神的にも疲労を感じ、日常生活を送る上でストレスをため込むことも多くなっているようです。そのストレスの影響で女性ホルモンのバランスを崩してしまうことが、若年性更年期障害へと繋がっていくのです。原因は仕事や日常で感じるストレスだけではありません。最近では、女性の喫煙者数が増加している傾向にありますが、この喫煙も若年性更年期障害の症状を引き起こす原因の一つだと考えられています。他の要因としては、過度なダイエットで短期間で無理に体重を落とそうとしたり、不規則な食生活を送ることなどがあげられます。若年性更年期障害を防ぐためには、日常生活の改善が最も大切です。まず、食事は自立神経のコントロールやホルモンの分泌に関係しているビタミンＥを豊富に含む青魚やナッツ類などを積極的に摂取するようにしましょう。また、適度な運動を心がけることも大事です。デスクワークが中心ですと運動不足になりがちなので、一日３０分程度のウォーキングから始め、慣れてきたらジョギングなども行ってみましょう。ただ、ハード過ぎる運動は逆効果なので注意してください。あとは、精神的なストレスをためこまないことです。一人で抱えるとどんどん塞ぎがちになってしまうので、周囲の人や家族などに話すだけでもかなり楽になれるはずですよ。


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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エアロビガールです。





わたしも太郎も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は7ＫＧほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットシェイク　バニラ味みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、肩


が少し痛いです。





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